コンパクトで持ち運びに便利な「マッサージボール・ストレッチボール」は携帯できる体メンテナンス器具!

スポンサーリンク
スポンサーリンク
6i9poppa BLOG筋肉

先日から「筋トレ器具」であったり、「体メンテナンス器具」「ケガ防止器具」をオススメしてきましたが、オススメ商品をそれぞれ2つ挙げると下記になります。


「筋トレ器具」オススメ

自宅トレーニングにオススメ「どこでもマッチョ」ドア枠にかける懸垂器具

自宅トレーニングにオススメ「どこでもマッチョ」ドア枠にかける懸垂器具
これまで懸垂運動(プルアップ)したいけど良い商品がなかったんですよね。ぶら下がり健康器みたいなのが主流なので場所をとるんです。 やっと見つけました!ドア枠にひっかけるだけの「どこでもマッチョ」は設置簡単・耐久性高いのでオススメです。

腹筋をバキバキに鍛える!正しい腹筋ローラー(アブローラー)の選び方

腹筋をバキバキに鍛える!正しい腹筋ローラー(アブローラー)の選び方
これまで筋力トレーニングのアイテム・アプリ等を紹介してきましたが、今回は腹筋をバキバキに鍛えることができる「腹筋ローラー」(アブローラー)を紹介します。あくまで私目線での選定基準ですが、正しい腹筋ローラー(アブローラー)の選び方“5点”を紹介しますので、購入時の参考にしてください。

「体メンテナンス器具」オススメ

ストレッチポール・筋膜リリースならRumble Roller(ランブルローラー)

ストレッチポール・筋膜リリースならRumble Roller(ランブルローラー)
マッサージ行くならRumble Roller(ランブルローラー)を検討してください。数年利用している私自身の効果は、コリ・ハリがなくなる、可動域・柔軟性の向上、筋肉痛の緩和、短時間の利用だけよい、マッサージ店、鍼灸院に行く必要がなくなりましたよ。

深層部まで効くBeastieBall(ビースティボール)マッサージボールの最上級版

深層部まで効くBeastieBall(ビースティボール)マッサージボールの最上級版
以前ご紹介した「Rumble Roller(ランブルローラー)」シリーズから今回はマッサージボール版「BeastieBall」(ビースティボール)をご紹介します。見た目通り、ゴツゴツとした突起がポイントよく刺激し深層筋のほぐしてくれます。これを使いだしたことで、効率良く短時間で身体が楽になりましたし、購入後にマッサージへ行くこともなりましたよ。オススメです!

「ケガ防止器具」オススメ

ウエイトトレーニング・腕立てをする際の手首の保護には「リストラップ」

ウエイトトレーニング・腕立てをする際の手首の保護には「リストラップ」
以前、手首を痛めてしまい数日運動ができない・強度を抑える必要があったりと苦労したことがありました。身体を鍛えるために運動しているのに痛めてしまっては本末転倒ですね。そんな時に探していたのが、手首を保護し運動のサポートとなる「リストラップ」です。これでケガ防止・痛みを抑えつつ運動できたら安いものですね。オススメですよ!

自宅トレ・ヨガ・筋トレには厚めの「ヨガマット・マットレス」がオススメ

自宅トレ・ヨガ・筋トレには厚めの「ヨガマット・マットレス」がオススメ
トレーニングをしていると、体を支えたりよく動かしたりと関節に負担がかかってしまいます。トレーニング道具の重要性は、私自身トレーニングをはじめた当初は全く気付かずに、ずいぶん時間が経過してから非常に後悔した覚えがあります。なにも高価なものを揃えるということではなく、自分に合ったものを理解した上で商品を選ぶことが重要ですね。

 

これらは、実際に自身で試してみて運動・筋トレするにあたり必須アイテムとなったものばかりですが、それに勝るとも劣らないアイテムを見つけました!

最近で気に入っている「体メンテナンス器具」がコレ!

6i9poppa BLOG

「マッサージボール」・「ストレッチボール」と呼ばれるものですね。

 

ビースティボールに比べると、作りや素材に物足りなさがある商品が多いですが、ボール1つ分の大きさではなくボールが2つ繋がった形状のものがオススメです。

深層部まで効くBeastieBall(ビースティボール)マッサージボールの最上級版

深層部まで効くBeastieBall(ビースティボール)マッサージボールの最上級版
以前ご紹介した「Rumble Roller(ランブルローラー)」シリーズから今回はマッサージボール版「BeastieBall」(ビースティボール)をご紹介します。見た目通り、ゴツゴツとした突起がポイントよく刺激し深層筋のほぐしてくれます。これを使いだしたことで、効率良く短時間で身体が楽になりましたし、購入後にマッサージへ行くこともなりましたよ。オススメです!

6i9poppa BLOG

この形状であることで何が良いのかというと、首・肩・背中部分の背骨を中心とした左右の筋肉を同時かつ均等にほぐすことができます。

 

ストレッチポール・筋膜リリースならRumble Roller(ランブルローラー)

ストレッチポール・筋膜リリースならRumble Roller(ランブルローラー)
マッサージ行くならRumble Roller(ランブルローラー)を検討してください。数年利用している私自身の効果は、コリ・ハリがなくなる、可動域・柔軟性の向上、筋肉痛の緩和、短時間の利用だけよい、マッサージ店、鍼灸院に行く必要がなくなりましたよ。

も非常に優秀で身体表面の筋膜をリリースしほぐすことができますが、下記図の赤枠部分の深層部になると「マッサージボール」・「ストレッチボール」がオススメです。

6i9poppa BLOG

特に、首・肩・背中部分となると自身ではまず難しく、マッサージに行っても希望通りにならないことも多いので、自身で調整できる「マッサージボール」・「ストレッチボール」はとても良いですね。

 

購入の際、気をつける点としては「硬さ」が非常に重要です。

私の場合ですが、表面が柔らかいのは合いませんでした。身体が慣れてきて効かなくなってきます。

硬く丈夫な商品を選ぶこと。まずは安価なものからお試しください。

 

amazonのオススメ商品

このボール2つ分のサイズは、自宅以外でも利用できるので出張・旅行等にも持っていけるのが嬉しいですね。

疲労回復・怪我防止・筋膜リリースに「マッサージボール」・「ストレッチボール」オススメですよ!

 

コメント

スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました