先日から「筋トレ器具」であったり、「体メンテナンス器具」・「ケガ防止器具」をオススメしてきましたが、オススメ商品をそれぞれ2つ挙げると下記になります。
「筋トレ器具」オススメ
“自宅トレーニングにオススメ「どこでもマッチョ」ドア枠にかける懸垂器具”
“腹筋をバキバキに鍛える！正しい腹筋ローラー（アブローラー）の選び方”
「体メンテナンス器具」オススメ
“ストレッチポール・筋膜リリースならRumble Roller（ランブルローラー）”
”深層部まで効くBeastieBall（ビースティボール）マッサージボールの最上級版“
「ケガ防止器具」オススメ
“ウエイトトレーニング・腕立てをする際の手首の保護には「リストラップ」”
“自宅トレ・ヨガ・筋トレには厚めの「ヨガマット・マットレス」がオススメ”
これらは、実際に自身で試してみて運動・筋トレするにあたり必須アイテムとなったものばかりですが、それに勝るとも劣らないアイテムを見つけました！
最近で気に入っている「体メンテナンス器具」がコレ！
「マッサージボール」・「ストレッチボール」と呼ばれるものですね。
ビースティボールに比べると、作りや素材に物足りなさがある商品が多いですが、ボール1つ分の大きさではなくボールが2つ繋がった形状のものがオススメです。
”深層部まで効くBeastieBall（ビースティボール）マッサージボールの最上級版“
この形状であることで何が良いのかというと、首・肩・背中部分の背骨を中心とした左右の筋肉を同時かつ均等にほぐすことができます。
“ストレッチポール・筋膜リリースならRumble Roller（ランブルローラー）”
も非常に優秀で身体表面の筋膜をリリースしほぐすことができますが、下記図の赤枠部分の深層部になると「マッサージボール」・「ストレッチボール」がオススメです。
特に、首・肩・背中部分となると自身ではまず難しく、マッサージに行っても希望通りにならないことも多いので、自身で調整できる「マッサージボール」・「ストレッチボール」はとても良いですね。
購入の際、気をつける点としては「硬さ」が非常に重要です。
私の場合ですが、表面が柔らかいのは合いませんでした。身体が慣れてきて効かなくなってきます。
硬く丈夫な商品を選ぶこと。まずは安価なものからお試しください。
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このボール2つ分のサイズは、自宅以外でも利用できるので出張・旅行等にも持っていけるのが嬉しいですね。
疲労回復・怪我防止・筋膜リリースに「マッサージボール」・「ストレッチボール」オススメですよ！
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