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ランニング計測アプリ「adidas Running」様々なスポーツ・競技に対応

ランニングする方には定番アプリ「adidas Running」(アディダス ランニング) Runtastic(ランタスティック)時代から何度かブログでも紹介してきましたが、アプリ名からの思い込みでランニングだけしか計測できないと思っていましたが、よくよく調べてみると「adidas Running」でも自転車での計測も対応しているじゃないですか! 今回は、『ラン』と『サイクリング』でアプリを切り替える必要なく、あらゆるスポーツ・競技の計測に対応している「adidas Running」での設定方法を紹介します。
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「楽天ふるさと納税」返礼品でお得に自宅トレーニングジム化・タンパク質摂取する

夏も終わり秋から冬へと季節の移り変わりは早いもので、そろそろ年末のことを考えないと! ということで年末までにしなければならないことと言えば「ふるさと納税」ですね。 以前にも「ふるさと納税」に関して書いてきましたが、 私は、毎年それぞれ一番お得になるサイトでふるさと納税を行うようにしています。 今回は「楽天ふるさと納税」の返礼品をうまく利用して、 【筋トレ環境の整備・体づくりに重要なタンパク質】 お得に健康的な身体をつくりたいと思います!
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安いのに高品質なランニング用バッグ「FIFTY STORMS」は初心者ランナーにオススメ

嫁さんがランニングという名のウォーキングを始めたということで、自分用の「SPIBELT」(スパイベルト)を貸そうと思いましたが、ベルトの長さを毎度調整するのは面倒・いつまでランニングを続けるかわからないということで、新たに探し始めた「ランニング用バック・ポーチ」を選ぶ基準は「安い・レビュー数が多い・レビュー評価が高い」で買ったけど意外と高品質の商品が多かった!
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体幹を鍛えるにはダンベルより「ケトルベル」Amazonベーシックは高品質で安い!

体幹を鍛えるにはプランクなどの自重でのトレーニングが中心となりますが、慣れてくるともっと負荷が欲しい・マンネリもあり器具を使ったトレーニングをしたくなりますよね。 その時にオススメなのが、体幹だけでなく全身をまんべんなく鍛えられる「ケトルベル」(kettlebell) Amazon basics(アマゾン ベーシック)の「ケトルベル」だと安価・高品質なのに送料無料ですよ!
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走りの邪魔にならない体に密着するバッグ「SPIBELT」(スパイベルト)ランニング時に携帯電話・鍵が持てる!

ランニング再開しました!早速、ランニング時に腕に付けていたiPhone入れを新調することに。 アームバンド系は走りずらかったので、今回は腰にまくタイプに変更! 音楽聴きながら、Runtasticアプリで管理しているのでiPhoneを持って走るのが必須。 また家の鍵を持つ必要があったのですが、アームバンド系は難しかった。 「SPIBELT」(スパイベルト)は、コンパクトだし体に密着するバッグなので走りの邪魔になりません。
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腹筋をバキバキに鍛える!正しい腹筋ローラー(アブローラー)の選び方

これまで筋力トレーニングのアイテム・アプリ等を紹介してきましたが、今回は腹筋をバキバキに鍛えることができる「腹筋ローラー」(アブローラー)を紹介します。あくまで私目線での選定基準ですが、正しい腹筋ローラー(アブローラー)の選び方“5点”を紹介しますので、購入時の参考にしてください。
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PUSH UP(腕立て)は可動域を広く深くしないと意味がない

腕立て等の自重トレーニングでは、回数を求めがちになってしまいます。ついつい、動作を早く・浅く・高レップで腕立てを行い、息があがることで「やった」感・充実感を味わって満足して終わることが多い。「プッシュアップバー」を使って、ゆっくり・深く・低レップで腕立てすることを常に意識してください。
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ウエイトトレーニング・腕立てをする際の手首の保護には「リストラップ」

以前、手首を痛めてしまい数日運動ができない・強度を抑える必要があったりと苦労したことがありました。身体を鍛えるために運動しているのに痛めてしまっては本末転倒ですね。そんな時に探していたのが、手首を保護し運動のサポートとなる「リストラップ」です。これでケガ防止・痛みを抑えつつ運動できたら安いものですね。オススメですよ!
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自宅トレ・ヨガ・筋トレには厚めの「ヨガマット・マットレス」がオススメ

トレーニングをしていると、体を支えたりよく動かしたりと関節に負担がかかってしまいます。トレーニング道具の重要性は、私自身トレーニングをはじめた当初は全く気付かずに、ずいぶん時間が経過してから非常に後悔した覚えがあります。なにも高価なものを揃えるということではなく、自分に合ったものを理解した上で商品を選ぶことが重要ですね。
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自宅トレーニングにオススメ「どこでもマッチョ」ドア枠にかける懸垂器具

これまで懸垂運動(プルアップ)したいけど良い商品がなかったんですよね。ぶら下がり健康器みたいなのが主流なので場所をとるんです。 やっと見つけました!ドア枠にひっかけるだけの「どこでもマッチョ」は設置簡単・耐久性高いのでオススメです。
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