体幹を鍛えるにはプランクなどの自重でのトレーニングが中心となりますが、慣れてくるともっと負荷が欲しい・マンネリもあり器具を使ったトレーニングをしたくなりますよね。
その時にオススメなのが、体幹だけでなく全身をまんべんなく鍛えられる「ケトルベル」（kettlebell）
体幹を鍛えるにはダンベルより「ケトルベル」Amazonベーシックは高品質で安い！
ケトルベルとは
実際に使った感想は、「ケトルベル」（kettlebell）は、ダンベルより優れているということ。
肩・胸・腹・背中・体幹など全身をバランス良く鍛えられます。
ダンベルと異なり、鉄球に取っ手がついた「やかん」の形をしたロシア発祥のトレーニング器具。
基本はスイングしながら鍛えることが多いですが、スナッチ・クリーンなどの様々なトレーニングが可能です。
様々な重さがあるケトルベル
ケトルベルは様々な重量のものがたくさんあるので、最初は無理のない重量から試してください。
初心者は無理をすると腰など痛めることがあります。
※重量の表記は、ポンド・キログラムのどちらかで表記されていることが多い。
ケトルベルは高価なものが多いが。。
このケトルベル。実は高価なんです。
しかもネットショップだと、重いので送料がハンパなく高額になります。
また、近隣のスポーツショップで売っているものは軽いものばかりで種類も少ない。
やはりネットショップで探すのがオススメです。
お金を出せば、おしゃれなもの・カラフルなものもたくさんあります。
Amazon basicsのケトルベルは「安価」・「高品質」
結論から言うと、Amazon basics（アマゾン ベーシック）のケトルベルがオススメ！
Amazon basics（アマゾン ベーシック）の「ケトルベル」だと安価かつ送料無料なんです！
重量にもよりますが、他より数千円は安いですね。
しかも高品質だし、重量も幅広く選べるのが嬉しい！
ケトルベルを利用する時の必須アイテム
ケトルベルを利用する際には、下記アイテムもあった方が良いですよ！
■ぶ厚めマットレスは必須です。
“自宅トレ・ヨガ・筋トレには厚めの「ヨガマット・マットレス」がオススメ”
重量的に必ずヨガマットやマットレスは敷いた方が良いですね。
床の上に置く・万が一落とした時にも床に傷がつきません。
■重いケトルベルを使ったトレーニングなので手首は保護しましょう。
“ウエイトトレーニング・腕立てをする際の手首の保護には「リストラップ」”
慣れるまで手首は必ず保護しましょう。
筋トレは「ケトルベル」だけでも良いぐらい。
全身トレーニングができる「ケトルベル」（kettlebell）オススメですよ！
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